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孝敏做高強度運動鍛辣肉 喝′檸檬蜂糖漿排毒′自虐7天

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2014.06.30 11:29 Newsen 황혜진 Translation Credit : 陳玉恬

T-ara又一成員單飛出′輯′,智妍5月發單曲,孝敏今(30日)在上岩洞JBK hall舉行單曲《NICE BODY》的發行記者會,她在新歌MV中要穿著超短熱褲跳熱舞,拍攝前發狠雕塑身材,用先前沒嚐試過的方法,努力運動和減肥。

孝敏做高強度運動鍛辣肉 喝′檸檬蜂糖漿排毒′自虐7天

她透露:"我′混合健身法′(Cross Fit)和斷食並行,′混合健身法′是時下最流行的運動,練的第一星期感到肌肉酸痛,可以說是病倒了,相當辛苦。練了兩個月,因為練這個運動需要大量的熱量,我又吃又運動,覺得身體變結實,肌肉發達到緊身褲都穿不下。後來覺得那不是我想要的結果,採取斷食的方法減重,宣傳期前連續喝′檸檬蜂糖漿排毒′喝了7天。"

孝敏口中的′混合健身法′屬高強度運動,透過重量訓練、吊單槓、跳箱、仰臥起坐、跳繩、跑步等項目,加強身體肌耐力、訓練爆發力。′檸檬蜂糖漿排毒′的做法簡單,用20ml的蜂糖加20ml現擠檸檬,再加水到300ml,每天照三餐喝,連續喝7天,7天內除該飲料和水,其他食物通通不能吃,幫助身體徹底排掉毒素。


照片來源:newsen

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T-ara 20140630 孝敏 (T-ARA) 20140630
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