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【6月主题-夏天】韩女星激进甩肉 ‘一天一餐’减肥红

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2013.06.22 10:14 CJ E&M enewsWorld 陈玉恬

    又到了减肥的季节-夏天!

    炎热的夏天,高热量的冰品和饮料充斥在大街小巷,很少人能够抵挡美食的诱惑。不过,肚子要是挤出游泳圈,可就辜负了上天赐给你美丽的权利罗!

    俗话说:“没有丑女人,只有懒女人”。‘脱脂’不难,最怕没有恒心。

    eNEWS收集女星终极减肥秘诀,请选出最适合自己的方式,享受一‘夏’!

【6月主题-夏天】韩女星激进甩肉 ‘一天一餐’减肥红

褐眼女孩 佳仁 一天一餐


    褐眼女孩成员佳仁爱美不怕饿肚子! 她为了上镜头好看,执行一天一餐的减肥手段。

    她对韩媒透露:“拍Psy歌曲《GENTLEMAN》MV前的一星期才收到出演的邀请,只有一星期可以减肥,我只能采用一天一餐的减肥方式。”

    效果如何呢?她说:“不能说特别显著,但我要穿很露的衣服,吃得少比较安心。”

    一天一餐‘是维持空腹状态,活化健康基因的进食法。日本医学博士南云吉则在著作《Dr.南云7日瘦身术》介绍一天一餐’,成为韩星争相效法的对象。

【6月主题-夏天】韩女星激进甩肉 ‘一天一餐’减肥红

Secret 郑荷娜 一天一餐


    饿肚甩肉的女团还有Secret!

    Secret上个月发第3张迷你专辑《Letter from Secret》,发片记者会上,主持人DingDong问:“成员们瘦很多,是不是在减肥?”宋智恩回答:“没有‘一定要减肥’的想法,只是调整了一下饮食,自然就瘦了。”

    DingDong好奇地问:“是不是一天只吃一餐?”宋智恩‘背叛’团员,透露:“郑荷娜很努力执行一天一餐。”

【6月主题-夏天】韩女星激进甩肉 ‘一天一餐’减肥红

河智苑 低盐饮食

    综艺节目《美好的早晨-直播演艺特辑》17日到河智苑拍摄写真的摄影棚,主持人问她怎么保养身材,她回答“我喜欢享受美食,不能忍受饿肚子减肥。”、“拍片前会吃低盐饮食,避免水肿。”。

    低盐饮食指的是少盐、少味精的食物,很多艺人会为了健康或减肥采用低盐饮食限制盐分的摄取。

    年纪越大越容易长肉,演员金敏喜也是低盐饮食法的拥护者。

【6月主题-夏天】韩女星激进甩肉 ‘一天一餐’减肥红

Clara 运动&节食


    拥有上流社会1%名牌身材的Clara公开管理身材的秘诀。

    Clara上17日播出的综艺节目《现场脱口秀Taxi》,透露藉由运动和节食维持身材曲线。

    她的体脂肪只有17%,主持人问她怎么保持名牌身材,她骄傲地说;“一般人的体脂肪是20~25%,没有运动选手是17%。”

    她以前凸后翘和纤细四肢受到外界的关注,减肥秘诀是:“我每天运动2个小时,空腹运动达到燃烧脂肪的效果。先做15分钟的有氧运动逼出汗来,再做5分钟的伸展运动缓和。接着,做完1小时的肌力运动,最后做40分钟的有氧运动燃烧脂肪。”

    不但维持规律运动的习惯,也对入口的食物斤斤计较。Clara说:“运动30分钟内喝蛋白质,1~2小时后吃不加酱的鸡胸肉沙拉。想吃不一样的食物,可以挑低卡的奇异果、西瓜和番茄。”

【6月主题-夏天】韩女星激进甩肉 ‘一天一餐’减肥红

9Muses 纸杯减肥法


    9Muses在综艺节目《Star Beauty Show》公开减肥秘辛。

    她们介绍简单的方法减重,那就是用纸杯装饭、小菜、蔬菜和水果,俗称:‘纸杯减肥法’。5位成员用纸杯盛炒饭和牛排等,享用制作单位提供的美食。

    外食族即使避不开吃高油、高盐的食物,只要用纸杯就能少吃,达到维持理想体重的目的。

    ‘纸杯减肥法’不限制饮食,因容量小,容易产生‘吃了3杯’的满足心理,不会觉得减肥的压力。


照片来源:《GENTLEMAN》、《美好的早晨-直播演艺特辑》、《现场talk秀 Taxi》、eNEWS、《Star Beauty Show》

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